0
Unique selling points
Gratis fragt v. køb over 750kr. / Julegaver byttes t.o.m. 31/1 '17 / Køb og afhent i butik
Kundeservice
86120180
KL. 10-17 MAN-FRE

Warning message

The subscription service is currently unavailable. Please try again later.

Trail med LØBEREN i Jylland

Er for dig der gerne blive bedre teknisk når du løber trail. Du bliver ført igennem trailløbets forskellige teknikker, og vil efter forløbet opleve at kunne bevæge dig friere uanset underlag og forhindringernes størrelse. Det giver overskud til f.eks. at øge farten eller se mere på løbeturene.

Hvem er du?

I dag kan du løbe 5 km uden pause, tempo underordnet. Du har måske allerede løbet lidt på de små stier, men har lyst til at lære mere om hvordan man kan bevæge sig lettere igennem terrænet.

Hvordan foregår de enkelte træningsgange?

Vi følges altid ad rundt i skoven. På de tekniske øvelser løber vi runder indenfor et begrænset område, så man kan tage øvelserne i ens eget tempo. På den afsluttende tur hjemover er der indlagt “forhindringer” for dem med de mest friske ben på dagen.

Der bliver en jævn progression igennem forløbet, så du hele tiden får nye tekniske finesser du kan bygge ovenpå. I tillæg krydrer vi de enkelte gange med nogle små “Ud af komfortzonen”-øvelser, som kan give mudder under neglene, skrammer på benene og et stort smil på læben.

Helt konkret drejer forløbet sig om

7 aftener med træning i skov og terræn tæt ved Aarhus, og deltagelse i 2 trailkonkurrencer

Vi er i gang ca 65-70 minutter hver gang.

Vi starter hver gang med lidt løbeteknik-øvelser og fælles opvarmning.

Derefter instrueres der i dagens fokus, f.eks. løb over rødder, løb ned ad bakke, flow e.l.
Dagens fokus trænes på en lille runde, så du kan give den lige præcis så meget gas du selv ønsker. Til sidst løber vi en lidt længere runde.

Inden hver træningsgang afsluttes får du en lille “lektie” du skal øve til næste gang.

Udstyr

Da vi starter kl. 18.00 hver gang får du brug for en pandelampe de første gange.

Deltagelse kræver ikke at du har nogle specifikke sko. Men første gang, og undervejs i skoven, tager vi en snak om fordele og ulemper ved forskellige skotyper. 

Tilmelding

Du tilmelder dig forløbet “Trail med Løberen” her.

Fristen for tilmelding er d. 25/.1

Starttidspunkt

Kl 18.00

Første gang starter vi i LØBEREN Aarhus' lokaler, Vester Alle 20, med information om programmet, og en indledende snak om valg af udstyr til trailløb i Danmark. Efter informationen løber vi den første tur.

Datoer

  • 1/2 – Opstart i Løberen Aarhus, med efterfølgende træning i Botanisk Have
  • 8/2 – Træning i Marselisborg – Basisteknik
  • 22/2 – Træning i Marselisborg – Basisteknik og flow
  • 1/3 – NightTrail – som deltager i forløbet har du en fristart i NightTrail denne aften.
  • 15/3 – Træning i Hasle Bakker – Bakketeknik
  • 29/3 – Træning, men først oplæg  om trailløb. Hvilke muligheder er der for at udfordre sig selv i løb i ind og udland? Hvordan fortsætter man udviklingen i teknikken hen over året?
  • 19/4 – Træning Hasle Bakker – Flow og bakker
  • 3/5 – Træning i Marselisborg – Flow og bakker
  • 10/5 – Deltagelse i Himmelbjergegnens TrailSerie og efterfølgende sandwich og afslutning på forløbet

Pris

795,-

Inkl. start til NightTrail d. 1/3 og Himmelbjergegnens TrailSerie 10/5

Du modtager en faktura efter den første træningsgang

Instruktør

Henrik Leth Jørgensen fra Ud af komfortzonen / TrailCamp.dk

Ud af komfortzonen er startet af eventyrløber Henrik Leth Jørgensen, der her fortæller lidt om sin baggrund:

"Jeg har løbet i snart 30 år. Det startede med orienteringsløb i 1988. Siden kom adventurerace ind i 2003 og ultraløb i 2010. Dertil træner/instruktør i Dansk Orienterings-Forbund siden 2000 og instruktør på TrailCamp.dk siden 2014.

Det er kombinationen af selv at have været, og stadig være, aktiv, og mange års arbejde som træner indenfor løb, der har gjort, at jeg i dag bruger mere og mere tid på at hjælpe andre til større løbeglæde. Til daglig laver Ud af komfortzonen eventudvikling og trailløbeundervisning.

Løberejserne handler selvfølgelig om oplevelser i bjerge, men også om at lære at løbe lettere i bjergene. Så er der mere overskud til oplevelser."

Læs mere om Henrik her.